| No deje que llegar al final de la jornada
se le haga cuesta arriba: existen formas tan sanas como naturales para
elevar su nivel de energía y ayudarle a sentirse mucho mejor. ¿Quiere
descubrirlas?
No se olvide del agua
Mucho antes de sentir sed, la deshidratación
se manifiesta en forma de cansancio. Tome un vaso de agua en ayunas, nada
más levantarse de la cama, y evite el café y los refrescos
de cola, diuréticos que le pueden dejar deshidratada. Evite las
bebidas azucaradas: nada como el agua pura, preferentemente entre comidas,
para mantenerse en plena forma.
Corazón en forma
No existe mejor medicina que hacer un poco de
ejercicio a diario. Caminar a buen paso, subir las escaleras a pie, bailar
a pleno ritmo: incluso sólo diez minutos diarios de actividad ayudan
a mejorar la circulación y poner en marcha el corazón.
Descanse a pierna suelta
Tendemos a robar horas de sueño a la jornada
para cumplir con todos los compromisos de nuestra apretada agenda, pero
de esta forma sólo conseguimos estar más cansados durante
el día. Dormir bien es fundamental, por lo que no le robe horas
al tiempo de descanso, y asegúrese una noche tranquila de reposo
a diario para mejorar su calidad de vida.
Buenas compañías
El hombre es un animal social: contar
con un grupo de apoyo, sea su familia, su pareja o los amigos, le dará
más fuerza para enfrentarse a los retos diarios. Eso incluye dedicar
atención y ocuparse de los seres queridos regularmente, ya que no
se trata sólo de ser querido sino, sobre todo, de querer. |
